どうしてうちの子は、いつも爪を噛んだり鼻をほじったりしてしまうの？
——そういうことで、無意識のため息をついてしまったこと、ありませんか？
爪噛みや鼻ほじりは、多くの子どもが無意識にしてしまうクセのひとつ。 外出先や学校など、人目がある場所でそれをしていると、つい叱ってしまいがちです。
しかし、実はそのアクセサリーには、子どもなりの「心のサイン」が隠れている場合があるのをよろしいですか？
この記事では、「爪噛み」と「鼻ほじり」が子どもの心とどう関係しているのか、そして親としてどう関わればいいのかを、わかりやすくご紹介します。
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● ストレスや不安のサインかもしれない
爪噛みも鼻ほじりも、「緊張」や「緊張」「不安」などの感情を処理するためのセルフケア行動と考えられています。
大人でも、考え事をしているときにペンを回したり、髪をいじったりすることがありますよね？ それと同じように、子どもは指先を使って無意識に心を落ち着かせているのです。
●習慣化してしまう
最初は不安を紛らわせるために始めた行動が、習慣化するとクセとして残ることもあります。
●身体的な状態もチェック
鼻ほじりに関しては、鼻の中が乾燥している、アレルギーがある、鼻づまりがあるなど、身体的な理由で触ってしまう場合も。
■ NG対応：やめさせようとして叱るのは逆効果
「みっともないからやめなさい！」
「怖いよ！」
つい口にしてしまいがちな言葉ですが、これが逆効果です。
別途覚悟してや、怒るような態度は、子どもの心がさらに不安になってしまいます。大切なのは、「やめさせる」よりも「どうでしょうか」に目を向けること
。
■親ができるサポート方法
１． 代わりの安心行動を見つけてストレスを感じたときに、代わりにできる「安心する行動（安全な指遊びやガチャガチャ玩具など）」を用意しておくと、気持ちの切り替えに役立ちます。
2. 状況を観察して「いつどうなるのか」を探る、爪を噛む？ふとした場面で鼻を触っている？そのクセが出る「タイミング」や「状況」を知ることで、根本的な原因に気づけることがあります。
3.意識して叱られるのでなく、声をかける
「今、爪噛んでみたー？何かでも考えたの？」 「
鼻、かゆかったかな？ティッシュ使う？」
大切になく、観察して寄り添う言葉をかけることで、子どもも自分自身をできるようになります。
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【まとめ】
爪噛みや鼻ほじりは、割り込み「クセ」ではなく、子どもの内面が発しているSOSかもしれません。すぐにやめさせようとするのではなく、その行動の奥にある「気持ち」に寄り添うことで、子どもは少しずつ安心していきます。
焦らず、比べず、ゆっくりと。
親子で一緒に、心の成長を見守っていきましょう。
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