【やめさせたいけどやめられない】子どもの「爪噛み」と「鼻ほじり」——その理由と対策

 どうしてうちの子は、いつも爪を噛んだり鼻をほじったりしてしまうの？

——そういうことで、無意識のため息をついてしまったこと、ありませんか？

爪噛みや鼻ほじりは、多くの子どもが無意識にしてしまうクセのひとつ。 外出先や学校など、人目がある場所でそれをしていると、つい叱ってしまいがちです。

しかし、実はその癖には、子どもなりの「心のサイン」が隠れている場合があるのをよろしいですか？

この記事では、「爪噛み」と「鼻ほじり」が子どもの心とどう関係しているのか、そして親としてどう関わればいいのかを、わかりやすくご紹介します。

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● ストレスや不安のサインかもしれない
噛みも鼻ほじりも、「緊張」や「緊張」「不安」などの感情を処理するためのセルフケア行動と考えられています。

大人でも、考え事をしているときにペンを回したり、髪をいじったりすることがありますよね？ それと同じように、子どもは指先を使って無意識に心を落ち着かせているのです。

●習慣化してしまう
最初は不安を紛らわせるために始めた行動が、習慣化するとクセとして残ることもあります。

●身体的な状態もチェック
鼻ほじりに関しては、鼻の中が乾燥している、アレルギーがある、鼻づまりがあるなど、身体的な理由で触ってしまう場合も。

■ NG対応：やめさせようとして叱るのは逆効果
「みっともないからやめなさい！」
「汚いよ！」
など、つい口にしてしまいがちな言葉ですが、これが逆効果です。

怒るような態度は、子どもの心がさらに不安になってしまいます。大切なのは、

「やめさせる」よりも「やめたいと思う事」に目を向けること。

■親ができるサポート方法

１． 代わりの安心行動を見つけてストレスを感じたときに、代わりにできる「安心する行動（安全な指遊びやガチャガチャ玩具など）」を用意しておくと、気持ちの切り替えに役立ちます。

2. 状況を観察して「いつどうなるのか」を探る、クセが出る「タイミング」や「状況」を知ることで、根本的な原因に気づけることがあります。

3.叱られるのではない、「今、爪噛んでた？？何か考えた後としてたの？」

「鼻、かゆかった？ティッシュ使う？」など、
お子さんの行動を観察して寄り添う言葉をかけることで、子どもも自分で意識するようになります。

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【まとめ】

爪噛みや鼻ほじりは、「クセ」だけで決めず、子どもの内面にも目を向けてあげる事が大切です。

やめさせたいからと急かすのではなく、その行動の奥にある「気持ち」に寄り添うことで、子どもは少しずつ安心していき癖の改善に繋がらないのかもしれません。

焦らず、比べず、ゆっくりと。
親子で一緒に、心の成長を見守っていきましょう。

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