入学式は新しい環境での第一印象を決める大切なシーンです。 そのため、爪噛みの癖を持つ方は、最も早く改善することをおすすめします。 今回は、入学式までに爪噛みを治すべき理由と具体的な改善方法をご紹介します。
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なぜ入学式までに爪噛みを治すべきなのか？
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【第一印象を良くするため】
爪が短いボロボロだと、清潔感がない印象を与えてしまいます。 新しい友達や先生との出会いの場では、全体的に良い印象を持ってもらいたいですよね。
【自信を持てるようになる】
爪噛みを乗り越えれば、無意識に手を壊すことがなくなり、自然と自信を持てるようになります。
【健康面でのメリット】
爪を噛むことで、指先の皮膚が傷つき、バイ菌が口に入ってしまうことがございます。感染症予防のためにも、爪を噛むことを改善することが大切です。
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爪噛みを改善する方法
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▽爪に苦しいマニキュアを塗って
市販されている「噛み癖防止マニキュア」は、苦い味がするため、無意識に爪を噛むのを防いでくれます。
▽爪をこまめに切る
長い爪だと噛みたくなる衝動が生まれやすいので、爪を短く整えることも効果的です。
▽ガムや飴を口に入れて保管
口が寂しいとつい爪を噛んでしまうことがありますので、代わりにガムや飴を口に入れて、爪を噛む回数があります。
▽ハンドクリームを塗る
爪や指先をケアすることで、爪を噛むことへの意識が変わり、自然と噛みたい気持ちを抑えられます。
▽指先を使う趣味を持つ
折り紙や絵を描くなど、指先を使う趣味を持つことで、爪を噛むから習慣を取り入れることができます。
▽ストレスを軽減する
爪噛みの原因の一つにストレスがあります。リラックスできる時間を作ることで、爪を噛む衝動を受け止めます。
【まとめ】
爪噛みは無意識の癖であり、新しい違和感が難しいと感じることもありますが、少しずつ意識して改善すれば、入学式まで乗り越えることもです。第一印象を良くし、自信を持って環境に飛び込むために、今日から実践してみましょう！
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