今回は、子どもの爪噛み癖に悩んでいる保護者の方に向けて、爪噛みの原因・やめさせる方（叱らないアプローチ）・年齢に応じた対策をわかりやすくご紹介します。
◆なぜ子どもは爪を噛むような？
子どもが爪を噛むには、いくつかの心理的理由があります。
よくある原因
不安や緊張の表れ（入園・進学・新しい環境など）一時
や一時無沙汰
親や兄弟のマネ
習慣が変わってしまった癖
眠気や集中力のない行動
を見ると「ただのクセ」に見えますが、子どもの心のメッセージであることも少なくありません。
◆やってはいけないNG対応
怒る・叱る・注意しすぎる
→プレッシャーが逆効果になることも
無理にやめさせようとする
→本人が「安心できる手段」を守って不安に
◆爪噛みをやめさせる5つのやさしい対策
① 「とりあえずできる」を目的に、声かけを変える
「また噛んでる！」ではなく、
「指が疲れてるのかな？」「何か気になることある？」と、
優しく問いかけることで自己認識をうながします。
②指先を使う遊びを増やす
爪遊びは「とりあえず無沙汰」で起こることも多いので、以下のような代替行動を用意しましょう。
お絵描き
折り紙
粘土・カーボンレゴ
やブロック
指人形遊び
ポイント：
指を使った遊びは、集中力や感覚統合の発達にも良い影響があります。
③爪にシールやマニキュアで「噛むのがもったいない」 作戦キャラクターシール
水性
ネイル（子ども用が安全）
キラキラネイルチップ（柔らかい素材） これ
により「噛む＝もったいない」「きれいな爪を見せたい」というポジティブな動機づけが生まれます。
④ ストレスを発散できる「気持ちの出口」をつくる
子どもが爪を噛むときは、心に何か「ために入っている」可能性もあります。
以下のような工夫で、ストレスのガス抜きを習慣化しましょう。
寝る前に「今日どうだった？」と一緒におしゃべり
感情絵日記やお絵描きで気持ちを表現
抱きしめたり背中をさすったりするスキンシップ
⑤ ごほうびシールで「やめられた日」を定着化
【実践例】
爪を噛まなかったら1枚シール
10枚たまったら一緒にアイスや公園に行ったりなどご褒美として
、**結果より“がんばりを認める姿勢”**が大切です。
◆年齢別のポイント
年齢対策ポイント
2～4歳「やめさせる」より「安心させる」ことを重視
5～7歳自分で気づけるサポート、簡単なルール化が効果的な
8歳～理由を本人と考えながら、セルフコントロールを育てる
◆さいごに：大人の安心が、子どもの安心になる
子どもの爪噛みは、成長の一過程であることも多く、無理にやめさせる必要はない場合もあります
。
大切なのは、叱るのではなく、寄り添うこと。
「うちの子だけかな…」と悩む必要はありません。
ゆっくり、安心できる関係の中で、自然と癖も薄れていくはずです。
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