爪の栄養は、爪の根元の血流を良くすることで血液から栄養や酸素を受けられます。この栄養は爪の成長にはとても大切なんです。 特にパソコンやスマホの影響で姿勢が上がったり、浅い呼吸を繰り返す人は、血流が早くなりやすいので、座り続けてしまった時は、体を軽く動かして温めたり血流をよくしましょう。
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【マッサージの効果】
その他に、爪が伸びる効果的な方法として
日常的に爪の根元を優しくマッサージするのがおすすめです。
試してみてください。
マッサージする時間は、1回につきおよそ3〜4分程度で問題ありません。マッサージ
の強さは、少し痛みを感じる程度で大丈夫です。
仕事や勉強の合間のリフレッシュとして、
1日2〜3回を目安にマッサージをおすすめします。
冷え性の方は、少し多めにしたらいいと思いますよ。
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【マッサージの方法について】
①爪母（そうぼ）と呼ばれる、爪の根本を親指でマッサージします。 ※ネイルオイルが無くても、ハンドクリームでもOK◎
※爪の下（爪母の上）はデリケートな場所なので、マッサージは✖です！
②爪の側面部分も、親指と人差し指を使ってマッサージします。マッサージが終わったら、指先の血流が良くなっているのがわかると思います。
#爪噛み #指しゃぶり #噛み爪症 #かむピタ
