爪を噛む癖に悩んでいる方は意外と多いですよね。 無意識のうちに噛んで、気づいたら爪がボロボロ……。その悩みに役立つグッズを、今回は紹介します。
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≪爪噛み防止マニキュア≫
爪に塗るだけで、苦い味がして噛みたくなくなるマニキュアタイプ。 透明なものが多く、普段使いやすいのが特徴です。
おすすめ商品例：かむピタプラス
爪を噛んだ瞬間に苦味を感じるので、無意識に噛んでいる事に慣れを減らしていく効果があります。
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≪指サック・カバー≫
指先にカバーをつけることで、物理的に爪を噛めなくなるアイテムです。 シリコン製や布製など、さまざまな種類があり、大人から子供まで使えます。
おすすめポイント：仕事中や勉強中など、シーンに合わせて使えるがポイント。
爪の保護だけでなく、指先の乾燥対策にもなります。
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≪指先用テープ・絆創膏≫
爪にテープや絆創膏を貼ることで、直接噛めなくする方法です。 コストも安く、どこでも手に入るので、手軽に試せるのがメリットです。
おすすめポイント： 店頭ストアで購入できる商品ですので、すぐにお試しできます。
無意識の爪噛み防止に効果的
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≪ミトン・手袋≫
一番噛みやすい【親指・人差し指】の指先だけで噛みにくい生地をしており、
親指と人差し指だけ、人差し指と中指だけなど、状況に応じて見える部分を変えられます。2歳から5歳ごろまでと、長く使える点も魅力です。
ただし、目の部分に余裕があるため、手へのフィット感はありません。 ぴったりフィットしたり、締め付けられたりの苦手な子どもにおすすめです。
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≪ストレス解消グッズ（ハンドグリップ・スピナーなど）≫
爪噛みはストレスや緊張が原因になることも多いので、代わりに使って遊べるグッズを持つものおすすめです。
おすすめアイテム：ハンドスピナー、ストレスボール、指用フィジェットリング…など
どうしても無沙汰の場合、かなり爪を噛んでしまいます。その噛んでしまう事別の物で代用し、噛み癖を軽減する効果があります。
【まとめ】
爪噛みを防ぐには、自分に合った方法を見つけることができます。今回紹介したグッズを試しながら、無理なく爪噛み大切の癖を改善していきましょう！
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