小学生の爪噛み…どうしたらやめられる？家族のお悩みQ&A

2025年9月8日

「うちの子、気づくといつも爪を噛んでいて…」

小学生の爪噛みは、多くのご家庭で共通する悩みです。無理にやめさせようとしても逆効果になることもあり、どう関わるのが正解なのか迷いますよね。
今回は、小学生の爪噛みに悩むご家族からよく寄せられる質問に答える形で、原因や改善のヒントをまとめました。

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Q1. 爪噛みは「悪い癖」だから叱ってやめさせた方がいいですか？
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A. 叱るのは逆効果。気持ちを理解することが第一歩です。爪噛みは「意志が弱いから」でも「だらしないから」でもありません。小学生の子どもにとって爪噛みは、手持ちぶさたを解消するため不安や緊張を落ち着けるため無意識のクセとして出てしまうといった心理的な背景が多くあります。叱ることで「また怒られる」と不安が増し、かえって噛む頻度が増えることも。まずは「どうして噛んでしまうのかな？」と気持ちを受け止めてあげることが大切です。

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Q2. 爪を噛んでいる姿を見ると心配になります。身体に悪影響はありますか？
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A. 放置すると爪・指先・口のトラブルにつながる可能性があります。
爪の形が変形するささくれや炎症が起きやすくなる口の中にばい菌が入るなど、衛生面や健康面のリスクもあります。
また、爪を噛むことで歯に大きな影響を与えます。
歯並びだけでなく、滑舌にも影響が出る事があるため、
「そのうち直るだろう」と放っておくのではなく、早めに対策を考えてあげることが安心につながります。

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Q3. 具体的にどんな対策がありますか？
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A. 子どものタイプに合わせて工夫しましょう。
安心できる時間を増やす▷緊張や不安が強い子は、抱っこや会話など「安心のスキンシップ」を増やすことが効果的です。
代わりの習慣を作る▷ ストレス解消や手遊びの代替として、ストレスボールなど指先でできるおもちゃを持たせるのも有効です。
爪を清潔に整える▷ 短く切っておくと噛みにくくなり、見た目の清潔感も保てます。
苦味マニキュアを使う▷ どうしてもやめられない場合は、専用のグッズを活用するご家庭も多いです。ただし「罰」ではなく「サポート」の意味で使うことが大切。
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Q4. いつまでにやめられれば大丈夫？
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A. できれば10歳までにやめられるようサポートするのがおすすめです。
理由は「永久歯の生え変わり」にあります。 10歳前後は、乳歯から永久歯へと移行する大切な時期。もしこの時期までに爪噛みが習慣化していると、

●永久歯が正しく生えそろわない噛む圧力で歯並びが乱れやすくなる
●爪や指先の変形が残りやすい
●爪の成長板が傷つき、形がデコボコになる
●口内のトラブルが増える
●ばい菌が入りやすく、歯肉炎や口内炎の原因になる

といったリスクにつながります。逆に言えば、10歳までにやめられれば、永久歯の健やかな成長を守ることができ、将来のコンプレックスや治療費の負担を減らすことにもつながります。