爪噛み癖を改善できたら始めたい！キレイな爪を育てるケアとマッサージ方法

長年の「爪噛み癖」をやめられたとき、多くの人が最初に感じるのは達成感と同時に「ボロボロになった爪をどうしよう」という悩みではないでしょうか。
せっかく癖を克服したのに、割れやすい・デコボコしている・短いまま伸びない――
そんな爪のままでは自信を持って手を出せないと思う人も多いはず。
実は、爪は毎日のちょっとしたケアで驚くほどキレイに生まれ変わります。
この記事では、爪噛みをやめた後に取り入れたい爪のケア方法と、爪を健やかに育てるための簡単マッサージをご紹介します。

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爪噛み後の爪に起こりやすいトラブル

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爪を噛む習慣があった方の爪には、次のような状態がよく見られます。
・表面がデコボコしている
・薄くなって割れやすい
・爪周りの皮膚が硬くなっている
・爪の形がいびつで伸びにくい
これらは一時的なものなので安心してください。
正しいケアを続ければ、健康的な爪に育っていきます。

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爪をキレイに育てる基本ケア

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①甘皮ケアで土台を整える 
爪の根元にある「甘皮」を優しく取り除くと、爪の形が整いやすくなります。
お風呂上がりや蒸しタオルで指先を温める 綿棒や甘皮プッシャーで優しく押し上げる 無理にカットせず、「柔らかくして押し上げる」のがポイントです。

②ネイルオイルで乾燥を防ぐ
噛んでいた爪は乾燥して傷みやすいため、保湿が最優先です。 朝と夜にネイルオイルを塗る ハンドクリームと併用して、爪周りも忘れずケア 潤いが保たれると、縦スジや欠けも徐々に目立たなくなります。

③ファイルで整えて割れ防止
長さを整えるときは爪切りよりも「ネイルファイル（爪やすり）」を使用すると
割れにくくなります。
爪のサイドから中心へ向かって、一定方向に削るのが基本です。 簡単マッサージで
血流アップ！

④爪を丈夫にする方法
爪は血流から栄養をもらって成長します。指先のマッサージを習慣にすると、爪が早く伸びて健康的になります。
▽指先マッサージのやり方（1日3分）
ハンドクリームやオイルを塗る 爪の根元を親指で軽く押して、円を描くようにマッサージ 指先全体を1本ずつ、根元から指先へ向かって絞るように流す。
この簡単な動作だけで血行が良くなり、爪が丈夫に育ちやすくなります。 

【まとめ】

小さくなった爪や、爪の表面のボコボコ、弱くなった爪…
諦めている方はすくなくありません。
ですが、小さなケアで「自信の持てる爪」へ 爪噛み癖を改善することは可能です。
ネイルを育てる習慣を身に付ければ、人前に出すのが楽しみになるようなキレイな爪に育てることができます。
「噛んでいた過去の爪」ではなく、「大切に育てた自慢の爪」を手に入れて、自信の持てる毎日を過ごしてみませんか？

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